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Et si vous nous connaissez pas encore...
Voici une interview concernant la méthode SÉQUENCE OPS que nous avons crée avec mon associé Aurélien Bolle de la Brigade de sapeurs-pompiers de Paris et moi même Guillaume H, ancien FS et opérationnel services spéciaux Français. (Je suis le mec au visage flouté parce que "anonymat oblige" hein)
Si notre ouvrage vous intéresse, cliquez juste en dessous pour être redirigé sur la page de vente de l'ouvrage et son carnet d'entraînement.
Bon vous vous êtes sûrement posé une question en regardant cette interview…
“Comment ça c’est ton deuxième ouvrage Guillaume ?”
Et oui… Bon j’avoue que j’ai pas dit le nom de l’ouvrage dans la vidéo, mais je peux vous le dire ici.
Cet ouvrage, vous êtes beaucoup à l’avoir eu dans les mains il y a quelques années de cela.
C’est le bouquin : CROSSOPS. (Parution en 2013, mais j’ose pas trop le dire car ça me rajeunit pas tout ça)
Mais suite à un tournant dans ma carrière OPS, je n’ai pas pu continuer dans cette voie. J’ai donc revendu mes parts pour me consacrer entièrement à ma nouvelle unité opérationnelle.
Mais une fois Aurélien rencontré, une évidence est apparut. Suite à nos 40 années cumulées dans l’armée Française, lui en tant que sapeur-pompier de Paris et moi en tant que FS au 13e RDP, ainsi que dans les services spéciaux Français, nous avons décidés de créer l’ouvrage SÉQUENCE OPS et d’y rassembler toutes nos connaissances ainsi que notre savoir faire.
Nous avons voulu introduire dans cet ouvrage un appui opérationnel… Une solution réfléchie.
Car, que ce soit en termes de qualité, de fonctions ou de missions, les objectifs de performance physique sont au cœur de nos préoccupations.
Et comme on aime le dire, la mission éprouve ; l’entraînement doit nécessairement s’en approcher.
La méthode
SÉQUENCE OPS c'est :
Un ouvrage sportif, écris par nous deux avec nos 40 années d’expériences cumulées dans la formation et l’opérationnel dans le milieu militaire français, pour celles/ceux désirant une méthode efficace crée par des professionnels pour des opérationnels. (Allez t’inquiète, même si t’es pas encore dans notre grande famille, on t’accepte, ce bouquin est fait pour toi)
Une méthode modulable qui décrypte les logiques d’actions et la réalité opérationnelle, pour ceux voulant un entraînement cohérent avec leur quotidien professionnel.
Des entraînements cérébraux proposés dans certaines séances bien ciblées de SÉQUENCE OPS, pour vous aider à prendre des décisions dans des moments éprouvant.
780 Séquences sportives et opérationnelle, avec ou sans matériel, en tenue de sport, en tenue opérationnelle, avec ou sans lest, pour vous permettre de faire votre sport en tout temps et en tous lieux.
Une méthode qui peut se pratiquer dans tous les milieux. Idéal, pour celles/ceux en déplacement professionnel (OPEX, OM, déplacement national) ou ceux ayant peu de matériel à disposition.
Des séquences modulables par tranche de 6 minutes allant de 12 minutes à 60 minutes, pour celles/ceux n’ayant pas beaucoup de temps à consacrer à l’entraînement physique mais désireux de s’améliorer.
6 programmes d’entraînement de 4 semaines, pour avoir une réelle programmation et ne pas devoir choisir soit même ses séances pour celles/ceux qui désirent consacrer leurs réflexions dans un autre aspect de leurs vies.
Un carnet d’entraînement spécialement conçu, pour être cohérent avec notre méthode pour celles/ceux qui désirent avoir un suivi parfait de leur entraînement.
“Il n’y a pas de barre et de poids”
“Je n’ai pas accès à une salle de musculation”
“J’ai des courbatures, je vais prendre 4 mois de repos GNEUGNEUGNEU” (Ouai désolé, faut dire les termes à un moment)
“Il fait froid, il fait chaud, il pleut, il fait soleil, il y a des nuages, je peux pas faire de sport”
Allez, partons du principe que ce ne sont pas des "excuses" mais plutôt des "problèmes" que vous rencontrez.
Il n'y a pas de barre et de poids ? Ça tombe bien, notre ouvrage est constitué de plusieurs séquences qui sont essentiellement au poids du corps.
Pas d'accès à la salle de musculation ? Aucun problème, nos séquences peuvent être faites à l'extérieur comme à l'intérieur.
Tu as des courbatures ? Alors étire toi. L'avantage de notre méthode, c'est que vous pouvez travailler par groupe musculaire. Donc si vous avez des courbatures aux jambes, rien ne vous empêchera de faire une séquence haut du corps.
Il fait froid ou il pleut ? Justement, profitez. Vous élargirez votre zone de confort, ce qui permet à votre mental de repousser les limites à chaque entraînement.
Encore une fois, cette méthode a été élaborée sur un retour d'expérience de 40 années cumulées entre Aurélien et moi. Pour ma part, j'ai été moi même préparateur physique dans les forces spéciales pendant près de 13 ans. Donc nous connaissons vos problématiques et nous avons réuni dans ce livre toutes les solutions pour que vous puissiez y répondre au mieux. L'entraînement peu attendre ? La mission elle n'attend pas. Soyez OPS.
Cliquez juste en dessous pour avoir accès à la méthode SÉQUENCE OPS
Et si jamais, j’ai répondu à quelques questions que vous pouvez vous poser :
Pourquoi je n'ai pas entendu parler de votre livre avant ?
Aujourd’hui, la niche de la préparation physique pour les militaires/forces de l’ordre/pompiers et complètement saturée de coach sportif en tout genre qui s’autoproclame spécialiste de la préparation physique opérationnel. Tout simplement car ils y ont vu une machine à fric et qu’il se sont dit “Pourquoi je ferai pas ça pour gagner de l’argent ?”
Aurélien et moi avons élaboré cette méthode suite à nos 40 années cumulées dans l’institution militaire Française et nous sommes unanime sur un point. Votre objectif devient le nôtre. C’est pour ça que nous avons décidés de créer ce livre. Pour vous garantir un livre cohérent avec vos contraintes professionnelles que nous connaissons tant.
OK c’est bien beau tout ça, mais pourquoi je devrai prendre votre ouvrage et pas celui d’un autre préparateur physique ?
Bonne question. Bien entendu, vous pouvez prendre l’ouvrage qui vous correspond le mieux pour votre préparation physique opérationnelle. Je ne suis pas là pour dévaloriser le travail de la concurrence.
En revanche, rare sont les ouvrages qui ont été écrits par des préparateurs physiques qui connaissent du bout des doigts l’environnement opérationnel dans lequel vous évoluez. Vous avez la garantis d’avoir deux auteurs/opérationnels qui vous comprennent et qui ont adapté chaque Séquence sportive à votre environnement de travail.
Moi, quand je vous regarderai prendre l’ouvrage d’un autre préparateur physique.
(Photo non contractuelle)
Combien de temps faut-il pour voir les premiers progrès?
Si vous respectez à la lettre notre méthode et que vous faite preuve de discipline, je peux vous assurer qu’au bout de 30 jours, vous verrez un changement physique et mental.
Premièrement, vous gagnerez forcément en performance si vous êtes dans l’optique de vous dépasser à chaque entraînement.
De plus, si vous respectez les jours d’entraînement et de repos, votre mental sera mis à contribution et vous y gagnerez en clarté. Vous serez alors plus discipliné et vous gagnerez confiance en vous.
Et si j’ai besoin d’avoir plus de renseignements sur votre méthode SÉQUENCE OPS ou sur un éventuel coaching, comment ça ce passe ?
Il est commun dans l’armée de répondre tout simplement : “ça ce passe bien”.
Plus sérieusement, nous sommes très sollicités via notre compte Instagram (que je vais mettre en bas de la page), nous répondons et prenons le temps pour chaque personne qui essaye de nous contacter. Vous pouvez également nous envoyer un e-mail directement via : contact@sequenceops.com
J’ai besoin de me préparer physiquement car je veux rentrer dans une unité FS/GIGN/RAID. Est-ce que cette méthode peut m’aider ?
Tout à fait. 36 séquences ont été totalement conçues dans ce but. Celui de pouvoir performer dans les unités les plus élitistes, notamment vis à vis des maximums, de la résistance et du cran. Que vous souhaitez juste passer vos tests CSO, ou bien devenir gardien de la paix dans la Police Nationale, ou prétendre à passer les tests pour le 1er RPIMA, cette méthode est faite pour vous.
Et pour toutes autres questions, vous pouvez sans hésitation, nous envoyer un message via notre page Instagram ou sur notre adresse e-mail : contact@sequenceops.com
Si vous êtes intéressé par ce livre et que vous êtes déterminé à vous entraîner pour être le plus OPS possible, je vous laisse cliquer sur le bouton rouge juste en dessous pour avoir accès à notre page de vente sur l’ouvrage SÉQUENCE OPS et ses 780 Séquences sportives, ainsi que son carnet d’entraînement.
Témoignages
"Voulant intégrer l’école nationale des sous officiers d’active ENSOA J’ai décidé de me préparer avec séquences ops sur la partie préparation physique et sensibilisation à l’intégration.
Je ne regrette absolument pas car d’une part mon niveau physique m’a permis d’obtenir d’excellents résultats en sport et la sensibilisation m’a permis d’aborder mes plusieurs mois d’école dans les meilleures conditions.
Je me suis rapidement mis dans le bain sans trop de difficultés avec moins de stress, et peu de doute sur la façon dont les choses allaient se passer. De plus certains conseils mon été extrêmement utile sur les phases de terrain. Voilà j’ai pu terminer en tête de liste ! Alors encore un grand merci !!!!!"
Lionel J
"J’effectue depuis 3 mois les séquences qui font partie intégrante de ma préparation pour intégrer l’armée de terre
Les séquences ont une place importante dans mon programme d’entraînement. Elles sont simples à mettre en place et peuvent s’effectuer partout.
Le plus est qu’en fonction de nos points faibles, on peut adapter les séquences. Elles s’effectuent avec un temps et non un nombre de répétitions prédéfini, ce qui permet de vraiment se donner à 100%. En seulement 3 mois, je vois la progression sur mes différents MAX (Tractions/Pompes/Squats)."
Siola
"Je m’appelle Jeff, 26 ans et je vais bientôt rejoindre un régiment de chasseurs alpins avec comme objectif d’intégrer le groupement de commando montagne. Cela fait maintenant 1 an que je suis coaché par Guillaume et mon niveau sportif général s’est vu bondir ! Étant déjà militaire, les séquences ops sont premièrement faciles à intégrer dans une routine déjà chargée et deuxièmement complètement adaptée aux particularités des métiers ops, je ne peux que recommander vivement"t !
Jeff